* غير نظام وجباتك إلى 5-6 وجبات بدلا من 3 وجبات فتوزيع الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة يساعد على تفادى ارتفاع أو انخفاض السكر.* اجعل الخضراوات الجزء الأكبر من طعامك اليومي، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف كما أنها قليلة السعرات الحرارية.* تناول طعامك مسلوقا أو مشويا
Read more
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.فكل جرام واحد البروتينات أو الكربوهيدرات يعطي حوالي أربع سعرات حرارية بينما كل جرام من الدهون يعطي حوالي تسع سعرات حرارية.
Read more
تقوم الكلى بتنقية ما مجموعه 200 لتر من الدم يوميا هو مجموع ما يدور من الدم ليمر على الكلى لتنقيته من السموم ليستفيد منه الجسم كما تسهم الكلى في انتاج كرات الدم الحمراء وفي الحفاظ على سلامة العظام وكما تؤدي الكلى وظائفها في صمت فإنه وللأسف نجد أن كثيرا من أمراض الكلى
Read more
الكليتان هما عضوان حيويان في الجسم، حيث يقومان بالحفاظ على الدم نظيفًا ومتوازناً كيميائياً. تقوم الكلى السليمة بتنظيف الدم عن طريق ترشيح الماء الزائد والفضلات. كما تنتج الهرمونات التي تحافظ على قوة العظام وعلى صحة الدم.إذا حدث تلف للكلى، فإما أن يفقد المرضى القدرة على التبول
Read more
اكتشف علماء ألمان في جامعة جوتنجن نوعا جديدا من الخلايا الغضروفية أطلق عليها اسم الخلايا “الترقيعية” يمكن استخدامها في إصلاح الخلايا المتضررة. الباحثون يأملون أن يساعد اكتشافهم في معالجة قصور الركبة ومرض الأنسج.فقد أعلن باحثون في جامعة جوتنجن الألمانية اكتشافهم لخلايا سليمة
Read more
-يعرف مرض الروماتويد بأنه: المرض الالتهابي المزمن الذي يؤثر على الغشاء المبطن للمفاصل ويؤدي إلى تآكل كل من المفصل والعظم المجاور له. ويكثر تأثيره في المفاصل الصغيرة لليدين وله أعراض غير مفصلية.-وينتشر ظهور المرض في العقد الخامس من العمر، ويكون أكثر في النساء مرتين أو ثلاث’ عنه في الرجال
Read more
حقائق أساسية عن الصداع النصفي أو الشقيقة :الشقيقة داء يمكن أن يسبب آلاما متكررة بالرأس تصل بالمريض إلى حد إعاقته عن عمله وحياته الطبيعية،وصداع الشقيقة من الممكن ان يتسبب في حدوث الغثيان والحساسية المفرطة للأصوات والأضواءويمكن لبعض أنواع من الشقيقة أن يمكث لساعات ويمكن لأنواع
Read more
يعتبر انخفاض مستوى السكر في الدم أو ما يسمى بالمصطلح الطبي ( hypoglycemia) واحدا من هذه المشاكل المؤرقة في حياة مريض السكري.ورغم أن انخفاض مستوى السكر في الدم أمر يحدث من وقت إلى آخر لكل شخص يعاني من مرض السكري إلا أنه من الممكن التعامل معه بنجاح في حالة التعرف
Read more
