المشي الجاد يختلف عن المشي المعتاد والبطيء المعهود في التنزه والتسوق والذي يقطع بكثير من التوقف للراحة أو للاطلاع على الأصناف مراد شراؤها ولكن مواصفات المشي الجاد هي كما يلي:- أن تستمر فيه دون انقطاع إلا عند الإحساس بأي نوع من التعب.- أن يكون الظهر مستقيما والصدر مشدودا.
قراءة المزيد
أعلنت منظمة الصحة العالمية ان السمنة باتت تشكل وباءا عالميا بصرف النظر عن كونها كانت في السابق مرتبطة بالدول الغنية اقتصاديا لأنها أخذت نفس الأبعاد الوبائية في الدول متوسطة ومحدودة الدخل فقد جاء في نص بيان المنظمة : لقد اتخذت السمنة أبعاداً وبائية في جميع أنحاء العالم، حيث باتت تقف
قراءة المزيد
– الوجبات الغذائية الغنية بالدهنيات والمولدة لكميات كبيرة من الطاقة.- الأنماط الحياتية الخاملة وقلة ممارسة الرياضة أو النشاط البدني كمصطلح أشمل وأعم من مصطلح ممارسة الرياضة.- إصابة فرد أو أفراد آخرين في العائلة بالسمنة: فالاحصائيات تؤكد أنه إذا كان أحد الوالدين بدينا فإن احتمالات إنجاب أبناء بدينين
قراءة المزيد
لاشك أن الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، لكن خبراء الصحة يرون أن الإكثار من تناول الخضروات والفواكه يزيد فرص نجاحه. فيما يلي أطعمة تنظف الجسم من النيكوتين ، عرضها موقع “غيزوندهايت هويت” و”غيزوند ليبن” الألمانيين.الورقيات الخضراء: أكدت الدراسة العلمية أن حمض الفوليك يحد من تأثير النيكوتين على البنكرياس
قراءة المزيد
في بحث نشر منذ عدة أعوام من خلال ” منظمة لندن ” بلا دخان اتضح أن مكافحة التدخين يمكن أن تحمي أرواح العديد من البشر بعدد أكبر من أولئك الذين يتوفون نتيجة حوادث لطرق وهذا البحث قد نشره موقع الطب والعلوم التابع لهيئة الإذاعة البريطانية نقلا عن منظمة “لندن بلا دخان” فقد نشرت منظمة “لندن بلا دخان”
قراءة المزيد
1. يجب أن تؤمن نفسك أولاً وتختار المكان الآمن الذي يصلح من خلاله نقل المصاب ( المحشور ) أو العالق تحت الأنقاض أو الوصول إليه2. إذا اضطررت لنقل المصاب فيجب سحبه باتجاه المحور الطولي لجسمه3. ويفضل أن يتم السحب من كتفيه وليس من جانبيه4. ابذل قصارى جهدك في تحاشي ثني رقبة
قراءة المزيد
10 نصائح للتعامل في حالة وقوع الحريق 1. احتفظ بهدوئك فذلك سيساعدك على إنقاذ نفسك والآخرين وسيساعدك إخلاء الأفراد بسرعة ودون تزاحم2. أسرع بفصل التيار الكهربائي3. أغلق مواقد الغاز وأي اسطوانات أو مفاتيح للغاز4. إذا كان هناك طفاية حريق فإن عملية الإطفاء تبدأ من أسفل إلى اعلى وليس العكس أي تبدأ عملية الإطفاء من جذور النار لا من فروعها وكذلك الحال عند استعمال الماء أو الرمال في الإطفاء
قراءة المزيد
هذه سلسلة مبسطة من المقالات التثقيفية حول طرق ومبادئ الإسعافات الأولية نبدأها بهذه المقالة عن حقيبة الإسعافات الأولية التي يجب توافرها في كل منزل. محتويات حقيبة الإسعاف المنزلية:1. قطن طبي2. شاش معقم3. محلول مطهر4. رباطات مختلفة المقاسات : ا بوصة – 2 بوصة – 3 بوصة..
قراءة المزيد
