يعتبر وسيلة وقائية تقوم بها المرأة من خلال تحسسها بطريقة متكاملة لمناطق الثدي والإبط للتأكد من وجود أو عدم وجود أي كتل مؤلمة أو غير مؤلمة ورغم ان هذه الطريقة غير دقيقة وتخضع لكونها تجرى بواسطة غير متخصصات إلا أن تعليم هذه الطريقة للفتيات وللنساء يساعد كثيرا في رفع مستوى الوعي
Read more
قبل تحديد موعد لتصوير الثدي، توصي المنظمات المتخصصة في مكافحة السرطان ومنها على سبيل المثال الجمعية الأمريكية للسرطان بمناقشة أي تغيرات جديدة أو مشاكل طرأت على ثدييك مع طبيبك. أبلغي الأطباء عن أي عملية جراحية خضعتي لها من قبل، أو أي تعاطي لأدوية هرمونية ، أو أي تاريخ شخصي
Read more
1 – من أهم الأمور التي يجب مراعاتها هي النظام الغذائي فعلى من يعانون من حصى المرارة الالتزام بنظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من الدهون وغني بالأياف والخضراوات والفواكه.2 – محاولة الحفاظ على وزن صحي قدر المستطاع والعمل على تخفيض الوزن بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ إذ ربطت العديد من الدراسات
Read more
العرق إفراز طبيعي من إفرازات الجسم وله فوائده الجمة والتي من أهمها تنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من المواد السامة ومنع احتكاك الجلد وفوائد أخرىأما العرق الزائد أو ما يسمى بفرط التعرق فهو أمر يحتاج إلى التفصيل الآتي :فرط التعرق إما أن يكون عاما أي في كل أنحاء الجسم أو محددا مركزا في مناطق معينة
Read more
اطلب المشورة الطبية وابحث عن الدواء فما من داء إلا وقد أنزل الله له دواء ,ابتسم تبتسم لك الدنيا, ابحث عن الجانب الإيجابي في أي أزمة تمر بها, استمتع بحياتك في حدود المتاح فحولك هواء وشمس وأشجار وزهور وطيور وبحار وأنهار, ارض بما قسمه الله لك تكن أغنى الناس, مارس الرياضة فهي تزيل الاكتئاب
Read more
الساعة الحيوية أو البيولوجية (Biological Clock) فى الكثير من الكائنات الحية تنظم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم. وتعرف التغيرات الحيوية والنفسية التي تتبع دورة الساعة الحيوية في 24 ساعة بالإيقاع اليومي ، و تعمل الساعة البيولوجية عند الإنسان
Read more
مرضى الزهايمر, نصائح إضافية للقائمين على رعايتهم1- مريض الزهايمر رقيق بطبعه ولايتحمل درجة الحرارة العالية في أماكن وجوده ولذلك يجب الحفاظ علي درجة المياه المستخدمة له عند40 درجة حتي لايتعرض لأمراض الإنفلونزا والالتهاب الرئوي .2- يجب تطعيم مريض الزهايمر كل عام ضد مرض الأنفلونزا
Read more
