بعد أن تناولنا في مقالات سابقة الأسباب والوقاية من آلام الظهر نشير في هذه الكلمات الى انواع العلاج المتاحة عادة ما تزول كثير من آلام الظهر او تتحسن بمجموعة من العلاجات المنزلية والعناية الدقيقة.وفي الغالب تكون المسكنات التي يمكنك شراؤها من الصيدلية وبدون وصفة طبية من الطبيب
Read more
يمكنك تجنب آلام الظهر إذا حسنت من حالتك الصحية وتعلمت آلية عمل جسمك وعرفت كيف تتعامل معه بطريقة صحيحةولكي تبقي ظهرك صحيحاً وقوياً إليك هذه النصائح :لا تنس التمارين الرياضية: إن التمارين الرياضية الخفيفة التي لا ترهق الظهر و لا تزيد الحمل عليه يمكنها أن تقوي ظهرك وتجعل عضلاتك تعمل بصورة أفضل .
Read more
الممنوع-اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي- السلمون والسردين والتونة- البقوليات : الفول والفلافل واللوبيا والفاصوليا والعدس- الفواكه : المتنجو والجوافة والفراولة- المشروبات الغازية الكولا والبيسي والسفن- الشاي والقهوة- المكسرات المسموح:- اللحوم البيضاء : لحم حاشي ، لحم البتلو ، الاسماك، الدجاج- جميع انواع الخضار
Read more
مرض الانزلاق الغضروفي أو الديسك من الأمراض التي قد يكون للإنسان وأنماط حياته الخاطئة دور كبير ونسبة كبيرة في حدوثه ، فلقد خلق الله الإنسان في أحسن تقويم ، ومن بديع صنع الله أنه خلق لنا بين فقرات عمودنا الفقري وسادة مرنة تحتوي على مادة جيلاتينية تمتص الصدمات تسمى بالغضروف أو بالقرص أو الديسك
Read more
