– الوجبات الغذائية الغنية بالدهنيات والمولدة لكميات كبيرة من الطاقة.- الأنماط الحياتية الخاملة وقلة ممارسة الرياضة أو النشاط البدني كمصطلح أشمل وأعم من مصطلح ممارسة الرياضة.- إصابة فرد أو أفراد آخرين في العائلة بالسمنة: فالاحصائيات تؤكد أنه إذا كان أحد الوالدين بدينا فإن احتمالات إنجاب أبناء بدينين
Read more
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.فكل جرام واحد البروتينات أو الكربوهيدرات يعطي حوالي أربع سعرات حرارية بينما كل جرام من الدهون يعطي حوالي تسع سعرات حرارية.
Read more
اللياقة البدنية أو النشاط البدني هو كل حركة في الجسم تؤديها العضلات الهيكلية مما يتسبب بإنفاق كمية كبيرة من الطاقة في الجسم. وهي على النقيض من الخمول البدني الذي يحتل المرتبة الرابعة في عوامل الخطورة الرئيسة الكامنة وراء حالات الوفيات المسجلة على الصعيد العالمي
Read more
