نقص فيتامين د

نقول أنّ الشخص مُصاب بـ نقص فيتامين د عندما يصبح فيها مستوى فيتامين د في الجسم منخفضاً جداً، ممّا يؤدي إلى ترقق العظام وهشاشتها وتشوهها، لذا عندما تجد أنّك نحصل على مقدار دون الحد المُوصى به من قبل الأطباء، ننصحك بالتعرض لأشعة الشمس لتعويض الفارق.

ما هي أعراض نقص فيتامين د

• الشعور بالإرهاق
• الشعور بألم في العضلات وأعضاء الجسم
• أمراض المناعة الذاتية مثل التَّصَلُّب المتعدد والتهاب المفاصل
• الإصابة بترقق العظام
• تطور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية

أسباب نقص فيتامين د

• عدم تناول المستويات المُوصى بها من فيتامين د
• التعرض المحدود لأشعة الشمس
• الإقامة السكنية في مناطق لا تتعرض للشمس
• استخدام واقي شمسي باستمرار
• أصحاب البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
• عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط
• سوء امتصاص فيتامين د
• السمنة المفرطة

مضاعفات نقص فيتامين د

• هشاشة العظام
• الكساح لدى الأطفال
• ارتفاع ضغط الدم
• الصداع النصفي
• خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية
• ضعف الإدراك عند كبار السن
• الربو الحاد عند الأطفال
• السرطان
• الاكتئاب

3 عوامل قد تساعد في تقليل الإصابة بالمرض

• التعرض الدائم لأشعة الشمس
• تناول الأطعمة النباتية والحيوانية التي تحتوي على فيتامين د
• الحصول على أقراص أو حقن فيتامين د تحت إشراف الطبيب

متى تحتاج إلى المساعدة الطبية؟

• إذا كنت لا تمضِ الكثير من الوقت في الشمس
• إذا كنتَ تغطي بشرتك بشكلٍ دائم بواقي شمسي يمنع إنتاج فيتامين د
• إذا كان لديك عوامل خطر نقص فيتامين د

كيف يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د؟

يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د عن طريق عمل التحاليل اللازمة لمعرفة نسبة فيتامين د في الدم بعد الكشف السريري والاستماع للشكوى والاطّلاع على نمط حياة المريض

كيف يتم علاج المرض؟

• تناول المكملات الغذائية مع أخذ الحذر من خطر التسمم وارتفاع مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وترسبهما في القلب أو الرّئتين أو الغشاء الطبلي في الأذن أو الكلى.
• التّعرض بشكلٍ كافٍ لأشعة الشمس
• قد تُؤدي الجرعات الزائدة من المكملات الغذائية عند الأطفال الرضع إلى التسمم بفيتامين د ممّا يؤدي إلى التلبك المعوي وتأخر النمو وضعف العظام والضعف العام في الجسم والإرهاق والنعاس والصداع وفقدان الشهية وجفاف الفم والقيء والغثيان

 

المصادر

1. Medicalnewstoda، ترجمة عن Vitamin D deficiency: What you should know، [نسخة الكترونية] متاح على:
   https://bit.ly/3c2CHQT
   2. Clevelandclinic، ترجمة عن Vitamin D Deficiency، [نسخة الكترونية] متاح على:
   https://cle.clinic/3hCuLH9
   3. Medlineplus، ترجمة عن Vitamin D Deficiency، [نسخة الكترونية] متاح على:
   https://bit.ly/32BM6Mb

مصادر أخرى للاستزادة

1. https://bit.ly/2ZHZg8z
   2. https://mayocl.in/3iHyWmk
   3. https://mayocl.in/3iHzbOg
   4. https://mayocl.in/2ZMzuQy
   5. https://mayocl.in/2FrmlWb
   6. https://bit.ly/3ccILq4