منع مخاطر سقوط المرضى وكبار السن في المنزل
منع مخاطر سقوط المرضى وكبار السن في المنزل
إنَّ معظم حالات السّقوط الخطيرة تحدث في المنزل وما حوله، حيث أنَّ هذه الحوادث قد تتسبب في إحداث تغيير كامل لمسيرة حياتك، فإذا كنت تريد أن تنال حياة آمنة وسعيدة في منزلك فمن المؤكد أنَّك لا تريد أن تخوض تجربة مريرة من تجارب السّقوط ولذلك فمن المهم أن تفهم أنَّك تستطيع وبمفردك وقاية نفسك من شبح السقوط، وذلك فقط من خلال احتياطات بسيطة تحقق مبدأ السَّلامة وتقلل إلى حد كبير احتمالات السَّقوط المنزلي.
هل سبق لك أن تفحصت معايير السلامة في منزلك مؤخراً؟
هذه المقالة ستساعدك على فهم ما يمكنك عمله لمنع مخاطر السقوط في منزلك وما حوله، كما ستساعدك المعلومات المنشورة هنا على العيش منفرداً دون الاعتماد على الآخرين إلى حد كبير ولأطول فترة ممكنة.
كثير من المؤسسات الصحية يمكنها مساعدتك في ذلك منها:
مستشفى الأطباء المتحدون: www.udh.med.sa هاتف رقم: 00966526533333
أماكن يجب التأكد من استيفائها لعناصر السلامة
1. السلالم ( الدرج ):
- تأكد من أنَّ مقابض الدرج (الدرابزين) سليمة وغير مكسورة و مثبَّتة بإحكام.
- يجب أن تكون المقابض (الدرابزين) على كلا الجانبين للسّلم.
- يجب أن تكون جميع درجات السّلالم (الدرج) سليمة وغير مكسورة، كما يجب أن تكون مستوية وغير مائلة أو متآكلة حتى لا تتسبب في دفع المستخدم للسّقوط.
2. الأرضيات والسَّجاجيد:
- تأكد أنَّ جميع الأرضيات مستوية ولا يوجد بها أية كسور، أو شقوق أو فجوات قد تتسبب في تعثُّر من يسير عليها.
- تأكد أنَّ جميع السَّجاجيد مفروشة على الأرض بطريقة متساوية، ولا يوجد أي انثناءات قد تتسبب في سقوط وتعثُّر من يسير عليها.
- كما يجب أن تكون السجاجيد مثبتة جيداً وغير قابلة للانزلاق أبداً، وذلك من خلال تثبيتها إمَّا بمسامير في الأركان أو بشريط لاصق مزدوج الوجهين.
- إذا كنت تستخدم ورنيش تلميع للأرضيات فيجب أن يكون من مواد غير مسببة للانزلاق.
3. الحمامات:
- تأكَّد من تحقق سهولة حركتك في أرجاء الحمام وحول حوض غسيل الوجه والدوش.
- انتبه إلى الصَّابون السَّائل الذي قد يتسرب من حاملة الصَّابون في كل من حوض الاستحمام، والدوش واحرص على تنظيف وتجفيف السَّائل المتساقط بانتظام.
- ضع دواسات غير قابلة للانزلاق أمام حوض الاستحمام وتحت الدوش.
- اجعل مستوى الدوش في ارتفاع مناسب لك.
- زوّد جدران الحمام ودورة المياه والدوش بمقابض ومساند الحماية على الجانبين وتأكد من تثبيتها جيداً حتى لا تنزلق فجأة وتتسبب في احتمالات السّقوط عند الاتكاء عليها.
- من المهم تثبيت البُسُط أو السجاجيد المفروشة في أرضية الحمام بشريط لاصق مزدوج الوجهين.
4. المطبخ:
- يجب أن توضع الأطباق وأدوات المطبخ التي يكثُر استعمالها في مكان يسهل الوصول اليه .
- في حال احتجت إلى استعمال درجة للوصول إلى الأماكن المرتفعة نوعاً ما، فيجب أن تكون هذه الدرجة مدعَّمة بمسند أمامي يمكن الاعتماد عليه لمنع السّقوط إلى الخلف.
5. الإضاءات:
- عندما يحل الظَّلام يجب أن تبقي قدراً مقبولاً من الإضاءة في الأماكن التي قد تحتاج استخدامها في المساء وهي: غرفة النوم والممرات والسَّلالم والحمامات.
- ثبِّت مفاتيح الإضاءة (مفاتيح الإضاءة والإغلاق المزدوجة) أسفل وأعلى السلالم.
- اجعل بجانب سريرك كُلَّاً من الهاتف والإضاءة الجانبية (الأباجورة).
- اجعل درجة الإضاءة موحّدة في جميع الغرف وزوِّد الأماكن المظلمة بالإضاءات المناسبة.
6. الممرات و الغرف:
- تحقَّق من عدم وجود أي موانع تُعيق الحركة الآمنة في الممرات والغرف، ومن أمثلة هذه العوائق: “أوراق الجرائد والمجلات المبعثرة على الأرض والتي من الممكن أن تتسبب في انزلاق المار عليها وكذلك أسلاك وتمديدات الكهرباء وأسلاك الهاتف ومزهريات نباتات الزينة المنزلية وبعض الملابس التي قد تُنسى ملقاة على الأرض”
- ضع ملابسك ومفارش الأسِرَّة وأشباهها في خزانات يسهل الوصول إليها لكي تكون في مستوى يدك وليس عالياً عنها.
7. في فناء منزلك:
–أصلح أي فجوات أو كسور أو تشققات في أرضية الفناء والممرات التي تستخدمها.
–تأكد من فعالية الإضاءة في الممرات والمداخل والمخارج .
–تأكد من أن المقابض الجانبية للممرات والسلالم الموجودة بالفناء الخارجي سليمة ومثبتة جيدا ومتوافرة على الجانبين.
8. نقاط مهمة أخرى لمنع مخاطر واحتمالات السقوط:
–اسأل طبيبك عن تأثيرات أي أدوية موصوفة لك أو أي أدوية اشتريتها من الصيدلية فبعض الأدوية تتسبب في إحداث نوع من الدوار أو الدوخة التي قد تكون سبباً في السقوط المفاجئ.
–افحص عينيك سنوياً فمشاكل الإبصار أحد أسباب السقوط.
–ناقش مع طبيبك موضوع التمرينات الرياضية المناسبة لسنك وحالتك الصحية ، وحافظ على النشاط البدني في حدود المتناسب مع صحتك ؛ فالتمرينات الرياضية تمنع مخاطر السقوط وخصوصا التي تعزز التناسق والتوازن البدني.
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل
مستشفى الأطباء المتحدون
