14 يوما فقط لعلاج الضغط
14 يوما فقط لعلاج الضغط
حمية داش لتخفيض ضغط الدم
أصبحت الطرق الغذائية لتخفيض ضغط الدم المرتفع أحد أهم الحلول للتحكم في ضغط الدم المرتفع
هذا ما أجمعت عليه المعاهد العالمية المتخصصة في الصحة ومنها المعهد القومي للقلب والرئتين والدم بالولايات المتحدة وجامعة هارفارد ومعهد جون هوبكنز
تعتمد حمية داش ( DASH) وهي اختصار للمصطلح التالي : (Dietary Approaches to Stop Hypertension) على تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم
وإن كانت حمية داش قد ابتكرت أصلا لتخفيض ضغط الدم المرتفع وللوقاية من عودة ارتفاعه مرة أخرى فإن هذه الحمية ثبت أن لها فوائد عديدة في الوقاية والعلاج الخاص بالسمنة ووزيادة الوزن وتحسين حالات كثيرة من أنماط السكري المختلفة
وحسب ما أعلنه المعهد القومي الأمريكي للصحة فإن تطبيق الحمية لمدة أربعة عشريوماً فقط يضمن انخفاض ضغط الدم المرتفع لمن يعانون من ارتفاع غير حاد لضغط الدم أو أولئك الذين لديهم قابلية للإصابة بارتفاع الضغط ، أما الذين يعانون من ارتفاع حاد في الضغط فلن يمكنهم الاستغناء عن أدوية الضغط ، ولكن ستساعدهم حمية داش على تحسن الاستجابة للعلاج و على تخفيض الكوليسترول، كما تساعد على الاستجابة للعلاج بالأنسولين عند انخفاض الوزن وممارسة الرياضة.
ويمكن الرجوع للموقع الأصلي الذي يشرح كيفية الاستفادة من الحمية على الرابط التالي
