نصائح هامة لصحة وسلامة الحجيج

د.عصام عبده

مدير تثقيف المرضى

1-  تطعيمات الحج  ضرورة

2-  لضمان فعالية تطعيمات الحج  ؛ يجب الحصول عليها  قبل أسبوعين من الحج

3-  تنصح المرأة الحامل ومرضى الضغط والربو والسكري والكلى بمراجعة الأطباء قبل الحج

4-  سوار المعصم صمام أمان  يساعد على تسهيل الإجراءات الصحية في الظروف الطارئة

5-  الحقيبة الطبية لازمة للإسعافات الأولية

6-  لصحتك وسلامتك في الحج انتبه إلى نظافة بدنك وثيابك

7-  لا تتهاون في مبدأ غسيل الأيدي مهما كانت الظروف

8-  لا تستعمل مناشف الآخرين واحتفظ بأدواتك الشخصية

9-  احرص على استعمال المناديل الورقية في فترة الحج  خصوصاً عند العطاس والسعال

10- تعرف على أقرب نقطة إسعاف أو مركز صحي بالنسبة لخيمتك أو سكنك

11- استخدم الكمامات إذا نصحت السلطات الصحية بها

12- احفظ الطعام بعيداً عن الحشرات والغبار

13- لا تتهاون في غسل الخضراوات والفواكه جيداً

14- لا تشتر أطعمة من الباعة المتجولين

15- لا تشرب إلا الماء النظيف (والمحفوظ في قوارير) وتأكد من تاريخ الصلاحية

16- اشرب كميات كافية من السوائل لتعويض المفقود ولتجنب الجفاف

17- انتبه إلى نظافة غرفتك وخيمتك

18- يجب إلقاء القمامة في الأماكن المخصصة

19- ترك الحمام نظيفاً  يحميك ويحمي الحجاج من أخطار عديدة

20- احرص على خلو محل إقامتك من الحشرات الزاحفة والطائرة

21- لسلامتك في الحج : افصل التيار الكهربائي عند مغادرتك للسكن

22- لسلامتك في الحج : تجنب كثرة التوصيلات الكهربائية

23- رغم أن خيام منى مقاومة للحريق إلا أنه لا ينبغي أن توقد النار داخل الخيام بأي حال

24- تجنب التدخين عموماً وفي منطقة المشاعر خصوصاً  وإذا حدث ـ لا سمح الله ـ أن قمت بالتدخين فلا تلقِ أعقاب السجائر إلا في الأماكن المخصصة لذلك

25- لا تتسلق الأماكن الجبلية تجنباً للإصابات

26- تجنب اصطحاب أو تخزين المواد القابلة للاشتعال والانفجار

27- تعرف على مخارج الطوارئ في سكنك

28- احذر افتراش الأرصفة  والطرقات والجسور و تجمعات الحجيج وطرق السيارات

29- تجنب اعتلاء  أسطح السيارات فإن ذلك يعرضك للسقوط

30- ابتعد عن طريق السيارات لسلامتك ولتجنب استنشاق العوادم الضارة