![](https://udh.sa/wp-content/uploads/2018/07/83dfc87e-eb09-4ec7-8381-aa07f7f81e47-600x400.jpeg)
نصائح هامة لصحة وسلامة الحجيج
نصائح هامة لصحة وسلامة الحجيج
د.عصام عبده
مدير تثقيف المرضى
1- تطعيمات الحج ضرورة
2- لضمان فعالية تطعيمات الحج ؛ يجب الحصول عليها قبل أسبوعين من الحج
3- تنصح المرأة الحامل ومرضى الضغط والربو والسكري والكلى بمراجعة الأطباء قبل الحج
4- سوار المعصم صمام أمان يساعد على تسهيل الإجراءات الصحية في الظروف الطارئة
5- الحقيبة الطبية لازمة للإسعافات الأولية
6- لصحتك وسلامتك في الحج انتبه إلى نظافة بدنك وثيابك
7- لا تتهاون في مبدأ غسيل الأيدي مهما كانت الظروف
8- لا تستعمل مناشف الآخرين واحتفظ بأدواتك الشخصية
9- احرص على استعمال المناديل الورقية في فترة الحج خصوصاً عند العطاس والسعال
10- تعرف على أقرب نقطة إسعاف أو مركز صحي بالنسبة لخيمتك أو سكنك
11- استخدم الكمامات إذا نصحت السلطات الصحية بها
12- احفظ الطعام بعيداً عن الحشرات والغبار
13- لا تتهاون في غسل الخضراوات والفواكه جيداً
14- لا تشتر أطعمة من الباعة المتجولين
15- لا تشرب إلا الماء النظيف (والمحفوظ في قوارير) وتأكد من تاريخ الصلاحية
16- اشرب كميات كافية من السوائل لتعويض المفقود ولتجنب الجفاف
17- انتبه إلى نظافة غرفتك وخيمتك
18- يجب إلقاء القمامة في الأماكن المخصصة
19- ترك الحمام نظيفاً يحميك ويحمي الحجاج من أخطار عديدة
20- احرص على خلو محل إقامتك من الحشرات الزاحفة والطائرة
21- لسلامتك في الحج : افصل التيار الكهربائي عند مغادرتك للسكن
22- لسلامتك في الحج : تجنب كثرة التوصيلات الكهربائية
23- رغم أن خيام منى مقاومة للحريق إلا أنه لا ينبغي أن توقد النار داخل الخيام بأي حال
24- تجنب التدخين عموماً وفي منطقة المشاعر خصوصاً وإذا حدث ـ لا سمح الله ـ أن قمت بالتدخين فلا تلقِ أعقاب السجائر إلا في الأماكن المخصصة لذلك
25- لا تتسلق الأماكن الجبلية تجنباً للإصابات
26- تجنب اصطحاب أو تخزين المواد القابلة للاشتعال والانفجار
27- تعرف على مخارج الطوارئ في سكنك
28- احذر افتراش الأرصفة والطرقات والجسور و تجمعات الحجيج وطرق السيارات
29- تجنب اعتلاء أسطح السيارات فإن ذلك يعرضك للسقوط
30- ابتعد عن طريق السيارات لسلامتك ولتجنب استنشاق العوادم الضارة