ديسمبر 11, 2021 ديسمبر 15, 2019 يناير 7, 2019 يونيو 5, 2022 ديسمبر 12, 2021 يناير 1, 2019 يناير 7, 2019 يناير 8, 2019 ديسمبر 3, 2022 ديسمبر 21, 2020
10 نصائح للوقاية من سرطان الثدي
الفحص الدوري الذاتي للثدي بواقع مرة واحدة بعد كل دورة شهرية أو مرة كل دورتين
ضرورة مراجعة الطبيبة الأخصائية عند الإحساس بوجود أي كتلة داخل الثدي
الامتناع التام عن تعاطي الخمور وعن التدخين
الحصول على جرعة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا من خلال إضافة حمض الفوليك في الخبز أو أخذه عن طريق الأقراص
عدم تناول أي أدوية تحتوي على هرمونات إلا ضمن المشورة الطبية
الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول الكورتيزونات من أي طريق
تناول الفيتامينات عموما وفيتامين بي خصوصا
الاهتمام بتغيير نمط الحياة إلى النمط الصحي
الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة وخصوصا تناول تفاحة طازجة يوميا
ممارسة الرياضة : وذلك من خلال القيام بنشاطات بدنية تتراوح بين معتدلة وقوية ولمدد تتراوح بين 45 وستين دقيقة يومياً لخمسة أيام على الأقل في الأسبوع.
Style Selector
Sticky Menu:
Yes
No
Header Type:
Type 1
Type 2
Type 3
Type 4
Layout Style:
Full width
Boxed
Direction:
LTR
RTL
Animations:
Yes
No
Main Color (examples)